Dormire bene non è solo una questione di riposo, ma un pilastro fondamentale per la nostra salute complessiva. 
BENESSERE FISICO
Rigenerazione: Durante il sonno, il corpo ripara tessuti, muscoli e organi, essenziale per un recupero fisico ottimale.
Sistema Immunitario: Un buon sonno rinforza le difese naturali del corpo, aiutandoci a combattere infezioni e malattie.
BENESSERE MENTALE
Memoria e Apprendimento: Il sonno consolida la memoria e migliora le nostre capacità di apprendimento e concentrazione.
Equilibrio Emotivo: Dormire le ore necessarie aiuta a regolare le nostre emozioni, riducendo stress e ansia.
COME MIGLIORARE IL SONNO
Routine Serale: Crea una routine serale rilassante, lontano da schermi e stimoli stressanti.
Ambiente Confortevole: Assicurati che la tua camera da letto sia tranquilla, buia e a una temperatura confortevole.
Evita Stimolanti: Limita caffeina e cibo pesante nelle ore serali.
Limita l’Uso di Dispositivi Elettronici: Evita l’uso di cellulari, tablet e computer almeno un’ora prima di dormire per ridurre l’esposizione alla luce blu.
Oli Essenziali: Usa oli essenziali come la maggiorana e la lavanda, che hanno proprietà rilassanti e possono aiutare a migliorare la qualità del sonno.
Reiki: Considera sedute di Reiki per rilassare la mente e il corpo e facilitare un sonno riposante.
Ricorda, il sonno non è un lusso, ma una necessità! Dormire bene significa vivere meglio. 
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